私は、どちらかと言うと便秘気味です。というより、便秘のようです。 平均、週に２回ぐらい。とても硬いうんちが出ます。便器に当たってゴトンゴトンと音が鳴ることも・・・。 もっと酷い人もいると思いますが、ここで、私が食べて便通が良くなった食べ物を…
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