ようやく昨年のホワイトデー
去年のバレンタイのお返しであるホワイトデーの贈り物を
やっと用意して渡せました。
大阪 堺筋本町にあるチョコレート専門店
ショコラトリー ココのチョコをあげました。
チョコの種類
左上から右に
- 「プラリネフィユテ」・・プラリネとサクサクしたクレープ
- 「ロッシェプラリネ レ」・・香ばしいプラリネをミルクチョコレートでコーティング
- 「ココ No.８」・・ココナッツ風味とミルクチョコレートガナッシュ
- 「サレ」・・海塩入りのキャラメル風味のミルクガナッシュにサクサクした生地
左下から右に
- 「抹茶苺」・・プラリネ生地を抹茶といちごのガナッシュでサンド
- 「トリュフ」・・優しい味わいのカカオ６０％ガナッシュ
- 「アロヨ レ」・・すっきりした味わいのカカオ３７％ミルクガナッシュ
- 「ポム」・・青りんごのパートドフリュイとキャラメル風味のガナッシュ
美味しいと、楽しんで食べていたのでよかった。(*´▽｀*)
チョコの種類は、お任せで選んで頂きました。
箱は、無料のものと有料のものがあります。
これは、無料の箱です。
（箱のふたの写真を撮るのを忘れました。お店のロゴがない箱です）
焼き菓子も購入予定だったのですが、
バレンタインデー前に行ったこともあり置いてありませんでした。
バレンタインデー前は忙しく、
焼き菓子に手が回らないとのことでした。
夫婦２人でやっているらしいので、何か目当てがある人は、
行く前に問い合わせをしたほうがよいかもしれません。
お店は19時までですが、売り切れごめんで閉めることもあるそうです。
月曜・火曜定休。
不定休でもあるので、サイトで確認してから行った方がいいかもしれません。
ショコラトリー ココのフェイスブック
https://www.facebook.com/Chocolaterie-COCO-1128397110521789/
私の便秘に効いた食べ物
私は、どちらかと言うと便秘気味です。
というより、便秘のようです。
平均、週に２回ぐらい。
とても硬いうんちが出ます。
便器に当たってゴトンゴトンと音が鳴ることも・・・。
もっと酷い人もいると思いますが、
ここで、私が食べて便通が良くなった食べ物を紹介します。
便秘が改善した食べ物
キウイとミックスナッツです。
- キウイ
キウイは、半分に切ったものを、
毎日、１週間ほど食べていた時期がありました。
すると、便通が大きく改善しました。
硬い便もなくなり、モリモリ出る感じで、
快適な日々が続きました。
ただ、キウイはもらい物で・・・、
無くなってしまい、便通も元に戻ってしまいました。
買えばいいのだけど・・・。
毎日食べるとなると私にとっては贅沢品で・・・。 - ミックスナッツ
ミックスナッツは、手のひら一杯分ぐらいを食べていた時期があったのですが、キウイほどではない感じでしたが、便通が良くなりました。
１週間ほど食べ続けていると変化が現れました。
トイレに行く回数が増えました。
なので、硬い便も減っていきました。
ただ、ミックスナッツも貰い物で・・・。
もう少ししたら、無くなりそうです。
キウイとミックスナッツの便秘への効果
- キウイ
キウイには、ほかの食材と比べてペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が多く含まれています。水溶性食物繊維には便をやわらかくする働きがあるため、便秘の予防・改善に役立つそうです。 - ミックスナッツ
ナッツには便の量を増やす不溶性食物繊維に加え、便を軟らかくする脂肪が豊富でした。
便秘でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。
体質などにもよると思いますので、効果を保障するものではありませんが、
やってみる価値はあるかもと思います。
また、腹式呼吸が腸の運動に良いと聞いたことがあります。
実際、腹式呼吸でトイレに行きたくなったことがあります。
簡単なので、腹式呼吸もお勧めします。
深呼吸でリラックス効果も得られます。
便秘の種類と原因
便秘の原因は、人によって異なります。
分類すると機能性便秘３種類と器質性便秘の計４種類に分けられます。
機能性便秘
- 弛緩性便秘
腸管の緊張がゆるんでしまい、大腸のぜん動運動が低下したため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプです。 - 原因
運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなど - けいれん性便秘
副交感神経の過度の興奮により腸が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずにコロコロとした便になるタイプです。
食後に下腹部痛、残便感などが起こることもあるそうです。
また、便秘と下痢を交互にくり返すことも多いです。
- 原因
精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群など
- 原因
- 直腸性便秘
便が直腸に達しても排便反射が起きず、
直腸に便が停滞し、うまく排便できなくなるタイプです。
- 原因
高齢者や寝たきりの人のほか、排便を我慢する習慣がある人など
- 原因
器質性便秘
イレウス、大腸がん、腸管癒着などの病気が原因で大腸の形が変化し、消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こるタイプです。
このような便秘では下剤を使用しない方がいいそうです。
子供の寝かしつけ
子供が小さかったころ、
寝かしつけで苦労したことがあります。
もう、１０年以上前の話で、記憶もおぼろげですが書きます。
抱っこで寝かし、布団に寝かそうとすると、
泣き出す時期がありました。
考えました。なぜだろうと・・・。
布団に寝かすとき、どうしても体から子供を離します。
そのとき、子供は姿勢を維持するために自分で力を入れることになります。
これが原因で泣き出すのかもと仮説を立てました。
なので、抱っこしたままの状態を少しでも長く維持してみたらどうかと考えました。
そして、こうなりました。
布団への寝かし方
- 抱っこした状態で、布団の横に立つ。
- 抱っこしたままの状態で、そっと座る。
三角座りのような形になります。 - 子供を布団に寝かすときの持ち方に持ち替える。
※ まだ、体からは離さない。 - ここから、上半身を布団の方へひねりながら、
子供を布団の上に移動します。
※ 決して子供の上に乗ってしまわないように十分に注意してください。
筋力的に無理そうな人は、別の方法を検討して下さい。
私は肘を体の支えに使い、姿勢をコントロールしました。
子供を置いた後の状態 - お尻側の手を、そっと抜く。
- 首を支えている腕を抜く。
子供の首を支えていない方の手で、子供の頭を少し上げて、
床についている肘を支点に回転するようにして腕を抜きます。
そのほうが、子供の頭を上げる高さが少なくて済みます。
- あとは横でトントンしながら少し様子見をして終了です。
大層なことを書きましたが、
もしかすると、最初から布団に寝かせた状態にして、
トントンしてたら、寝たのかもしれません。
んーー。
寝かしつけの詳しい経緯
うちの子は、眠そうにしてコックリコックリしても、
なかなか寝ませんでした。
なので、抱っこして寝かしつけていました。
ある時期からです。
私の腕の中で子供が寝たので、少しして布団に寝かそうとすると、
泣き出すようになりました。
泣き出すので、また、抱っこをすると、
すぐに泣き止み、スヤスヤと寝ます。
また、布団に寝かそうとすると、泣き出します。
日によっては１回で布団に寝かせることができることもあれば、
数回、かかることもあり、
寝かしつけに掛かる時間は５分～４０分で、
だいたい、平均２５分はかかっていたと思います。
これについては、それほど気にしてなかったのですが、
寝かしつけに成功したある日、
深夜１時半頃に泣き出しました。
やはり、布団に寝かそうとすると泣き出します。
腕の中では、スヤスヤと寝ているのですが・・・。
何度トライしても、なかなか布団で寝てくれません。
ようやく、布団で寝てくれたときに時計に目を向けると、
朝の４時を少し回っていました。
このままではいけないと思い、この寝かし方を考えました。
それからは、寝かしつけが楽になりました。
私なりの工夫です。
テレビのリモコンのボタンがきかない
テレビのリモコンのボタンがきかなくなりました。
電池を換えても駄目で、
分解して掃除をしても駄目。
ネットで調べてみると、
リモコンのボタンには、
導電性ゴムが使われていることが分かりました。
ようするに、導電性ゴムの劣化が原因のようです。
リモコンを買い換えようかとも思いましたが、
ネットにアルミホイルを使った応急処置が載っていたので試してみました。
リモコンへのアルミ箔の貼り方
- リモコンを分解します。
① 電池とネジを外します。
② リモコンの側面に溝があるので、
③ マイナスドライバーなどを使用して開けます。 - アルミホイルに両面テープを貼ります。
- 両面テープを貼ったアルミホイルをリモコンのきかないボタンの大きさに
切り出します。 - アルミホイルをボタンの裏側に貼り付けます。
- 全て貼り終えたら、リモコンを組み立てます。
アルミ箔を貼ったリモコンボタン
今では、メインで使用するボタンのほぼ全てにアルミを貼っています。
一応、スムーズに使えています。
洗濯物の困りごと－保湿剤（ワセリン）
保湿剤（ワセリン）の付いた下着（Tシャツ）を普通に洗濯すると、
黒っぽいツブツブが残ってしまい困っていました。
はたいても落ちない。
気になるので毛玉取り機で取っていました。
毎日のことで大変でした。
そこで、私がしたことはこれです。
下着をお風呂に一緒に持って入るです。
いつもは下着を洗濯籠に入れて、翌日の朝に洗濯するのですが、
その前に、お湯に浸けてみようと考えました。
ワセリンは石油を精製した保湿剤なので、お湯に浸すと取れるかもと考えたのです。
ワセリンの落とし方
- 髪や体を洗っている間、洗面器にお湯をいれて、
そこへ下着のシャツを浸けておく。 - たまにジャブジャブして、お湯を入れ替える。
２，３回ぐらい。
ゴシゴシと洗ったりはしません。 - お風呂から出るときにしぼる。
雑巾のようにしぼらないで下さい。生地が痛みます。
私の場合、握るようにして握力のみでしぼれるだけしぼっています。 - ベランダで干して乾かす。
- 翌日の洗濯で一緒に洗う。
これで、黒っぽいツブツブは付かなくなりました。
困っている方は、よければ参考にしてみて下さい。
やりかたは人それぞれでいいと思います。
要するに、洗濯する前にお湯につけて保湿剤を流す感じです。
少し面倒ではありますが、
黒っぽいツブツブが付かないので、
やらないより、やったほうが良い感じです。
私はアトピー性皮膚炎で保湿剤（ワセリン）を毎日のように使用しています。
体に塗った保湿剤が下着（Tシャツ）に付いてしまいます。
毎日のことなので、お風呂に持って入るほうが楽でいいです。
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